|
Убедилась,что дефицит легче соблюдать,когда завтракаешь в обед )
|
442 kcal
|
Fat: 16.91g | Prot: 36.17g | Carbs: 30.27g.
Breakfast: Приневское Молоко 1.5%, Яичный Белок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ого Отруби Пшеничные, Данон Творог Мягкий 5%, Natty's Паста Арахисовая с Мёдом , Банан. more...
|
|
 Comments
29 Apr 20 by member: puhlyk
|
29 Apr 20 by member: dzhenya
|
29 Apr 20 by member: ekaslo
|
29 Apr 20 by member: Приоритеты
|
|
|
Точно. Сама ем 2 раза за день. На ужин кое как до нормы добрала)))))
29 Apr 20 by member: Miroshca
|
Приоритеты , ой,я их слепила из того,что было)
Отруби пшеничные ~ 40 г
Протеин 1 столовая ложка (можно и без него)
Творог мягкий 5% 1 столовая ложка
Яичный белок 2 шт.
Немного воды,для консистенции густой сметаны
Разрыхлитель
Все смешать. Дать настояться , пока разогревается сковородка. Жарить на медленном огне под крышкой с каждой стороны.
29 Apr 20 by member: Sofi 000
|
13 May 20 by member: aol3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sofi 000's Weight History
|