|
И так, это мой очередной путь к идеальному весу 59 кг.
Я полностью пересмотрела своё питание:
- я перешла на интервально голодание с интервалом 20/4
- я перешла на кето питание
- 15 минут ежедневно делаю упражнения с YouTube, так что бы хорошенько вспотеть
- каждое утро делаю упражнение планка - добавляя 10 секунд к предыдущему Даню
- каждое утро делаю вакуум
|
1581 kcal
|
Fat: 131.04g | Prot: 75.78g | Carbs: 28.45g.
Breakfast: MLEKOVITA Молоко Безлактозное 1,5%, Premialle Фета, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, La Cabane Сыр с Плесенью. Lunch: Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Премия Миндаль Сушеный, Сельдь Соленая, Капуста, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|