cheat day
|
1927 kcal
|
Fat: 73.96g | Prot: 67.34g | Carbs: 247.80g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Bawang Bombay Dimasak , ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Ikan Panggang, Chicken Nugget. Dinner: Bakwan, Nasi Putih, Kurma, Chicken Nugget, Ikan Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, ABC Saus Sambal . more...
|
|
Comments
gimana ya kak bulan puasa gini kalorinya bisa banyak gitu.. kasih tips dong kak..
28 Apr 20 by member: aisah19
|
ka mo bisa temanya item gini? gimana ya caranya?
28 Apr 20 by member: azliazli
|
28 Apr 20 by member: nurulwr2
|
gimana caranya ya bisa dark mode gitu
28 Apr 20 by member: neng_ayuzaleha
|
@aisyah kalo soal kalori mah ini tinggi karena lg banyak gorengan dan santan 😅 dawet segelas sama bakwan 3 potong lumayan ngesuplai kalori 😔
Kalau dark mode nya ini secara keseluruhan jadi bukan FS nya saja, kebetulan di hp memang ada fiturnya, di hp lain setahu saya juga ada 🤔
28 Apr 20 by member: Merapii
|
mau nanyak dong misal untuk cewek kalorinya kn 1500 setiap harinya itu harus 1500 pas ya apa dibawahnya? aku kok bingung ngitung jumlah kalori soalnya aku tiap hari makan kalori dibawah 500.
28 Apr 20 by member: megaryo
|
@megaryo please belajar lagi ya, untuk cewek jangan makan di bawah 1200 kalori perhari bahaya Lo.. lebih baik makan di AKG dan perbanyak aktifitas fisik, jangan Mager.
28 Apr 20 by member: DanQier
|
@aishah19 nih menu makanan tinggi kalori tapi bernutrisi
kurma
minyak zaitun
alpukat
madu
kacang kacangan
boleh makan makanan diatas tapi jangan dibawah BMR dan diatas TDEe. masih tetap turun. jadi Ndak ada alasan lagi untuk Ndak bisa menuhin kalori harian.
28 Apr 20 by member: DanQier
|
Yups betull sekali.. makan diatas BMR wajib sih menurutku, biar metabolisme tidak terganggu. Meski begitu, BMR tiap orang setahu aku beda beda tergantung usia, BB, jenis kelamin dan lainnya.. cmiiw 💕
29 Apr 20 by member: Merapii
|
BMR itu apa yah kak? liatnya gimana? baru app fatsecret ini dan masih bingung pakenya.
29 Apr 20 by member: wenda khumaira
|
Coba tdeecalculator.net kak,, ntar ada BMR dan tdee nya juga. Jadi makannya nanti diatas BMR dibawah tdee gtu 🤔
29 Apr 20 by member: Merapii
|
Danii S's : oh iya kak makasih
29 Apr 20 by member: wenda khumaira
|
30 Apr 20 by member: ilmiaanawati
|
Ilmiaa: waktu buka lgsung lekas ku itung makan.. trus stop sblm jam 8
30 Apr 20 by member: Merapii
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|