Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
84.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2372 kcal
|
Fat: 111.45g | Prot: 111.70g | Carbs: 228.94g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Portakal, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Yufka, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Dinner: Çoban Salatası, Sütaş Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Ekler. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibraahimsr's Weight History
|