shhemel27's Journal, 26 Apr 20

Пока я ем запаренную гречку на ночь в день 150гр делю на завтрак ,обед ,ужин.Несомненно пп + спорт это лучшее средство.
Я плавно перейду на пп но пока ем гречку смешивая её с яйцом ,филе и не отказалась от кофе с утра.

99.9 kg Lost so far: 13.1 kg.    Still to go: 39.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

731 kcal

Fat: 24.65g | Prot: 77.49g | Carbs: 49.24g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка с Кефиром, Яйцо. Lunch: Яблоко Зеленое, Гречка с Кефиром, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Сырники ПП, Яйцо, Гречка с Кефиром. more...

2888 kcal

Exercise: Ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...