kadergls's Journal, 24 Apr 20

kadergls's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Fırında sebzeli but 🍗
1 kase çorba 🍜
1 but 🍗
6 kaşık sebze 🌶 🥔
1 dilim tam buğday ekmeği 🍞
1 bardak ayran 🥛

Comments

Afiyet olsun 6 kaşık sebze de kaşık tepeleme mi,ben yemekleri kaşıkla hesaba giriyorum ama nasıl gireceğini tam olarak bilmiyorum yardımcı olur musun? Teşekkürler şimdiden ☺️

30 Apr 20 by member: derya 5 kilo verip gidecek

Yani kaşığa aldığı kadar yemek koyuyorum burda amaç norma porsiyona ulaşmak, kaşıkla ayarlayamıyorsanız kase kullanabilirsiniz orta büyüklükte kasede olur

30 Apr 20 by member: kadergls

Çok teşekkürler

30 Apr 20 by member: derya 5 kilo verip gidecek


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

kadergls's Weight History

View Complete History

kadergls's Journal, 24 Apr 20

Submit a Comment

kadergls's Weight History