Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2013
|
57.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1296 kcal
|
Fat: 42.66g | Prot: 39.28g | Carbs: 190.96g.
Breakfast: Данон Актимель, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Красная Шапочка, Банан, AXA Мюсли Медовые с Ягодами. Lunch: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Макароны Отварные, Суп Грибной. Dinner: Мультизерновой Хлеб, Салат Овощной, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Starbucks Латте 9Гранде), Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|