|
Я решила поставить себе цель💙
💣Похудеть на 10 кг за 3 месяца.
💥Нужно скидывать 3,3 кг в месяц
💥Т.е. 0,8-0,9 кг в неделю
❌Совсем нет газировке
Пока что все. Возможно будут изменения в моем рационе.
|
89.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
510 kcal
|
Fat: 27.46g | Prot: 24.60g | Carbs: 43.60g.
Breakfast: Coffee Machine Американо с Молоком. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Snacks/Other: Мандарины, Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|