|
Bi before after da benden gelsin o zaman 😇 87-75-69 (elbise 3 beden daraltıldı)
|
1279 kcal
|
Fat: 60.27g | Prot: 53.75g | Carbs: 128.44g.
Breakfast: Wasa Original, Zeo Siyah Zeytin Ezmesi, Greyfurt, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kısır. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Ceviz, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Şekersiz Çay, Yeşil Çay. more...
|
|
873 kcal
|
Exercise:
Pilates - 40 minutes, Vacuuming - 23 minutes, RPM - 1 hour and 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 42 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 52
 Comments
cok guzel olmussunuz farkli bir insan sanki tebrik ederim nasil başardınız 😊
21 Apr 20 by member: baharcskn
|
cok guzel olmussunuz bu surecte spor yaptinizmi peki
21 Apr 20 by member: Gizemli19
|
Teşekkür ederim. Sadece sporla 75 kiloya kadar düştüm sonrası diyet ve sporla birlikte :)
21 Apr 20 by member: melikersin
|
melikersin anladim demkki insan istwyince zayif ve fit olabiliyomus onu anliyorum ben biyle sizin gibi insnalari gordukce ve motivasyonum daha cok yukseliyi tsk ederim;)
21 Apr 20 by member: Gizemli19
|
İsteyince oluyor gerçekten, pes etmeyin :)
21 Apr 20 by member: melikersin
|
@baharcskn teşekkür ederim :)
21 Apr 20 by member: melikersin
|
Tebrik ederim canım 👏👏 valla 3ündede cok güzelsin 🙊🥰
21 Apr 20 by member: Hatcik.
|
Bence daha fazla zayiflama cunku bu en son ki halin sana cok yakismis
21 Apr 20 by member: Gizemli19
|
Teşekkür ederim hatcik :))
21 Apr 20 by member: melikersin
|
Harikasınız, neler yaptınız bu süreçte. Darısı benim başıma :)
21 Apr 20 by member: mapses
|
Harika tebrik ederim👏🏻👏🏻😊
21 Apr 20 by member: kbr321
|
@gizemli19 biraz daha vermeye çalışacağım, çok çabuk kilo alıyorum çünkü :)
21 Apr 20 by member: melikersin
|
21 Apr 20 by member: ayçiçek123
|
Çok güzel tebrik ederim 🤗🤗
21 Apr 20 by member: tugcece7
|
Tebrik ederim, çok güzel görünüyorsunuz. 🥳
21 Apr 20 by member: Sumaklı Soğan🧅
|
azmini kutlarım harikasın tebrikler 😍😍😊
21 Apr 20 by member: kelebekli
|
Tebrik ederim ne kadar sürenizi aldı?
21 Apr 20 by member: mrs.alaskalı
|
21 Apr 20 by member: mrttaban
|
melikersin bende dikkat edersem cok cabuk veroyorum dikkat etmesemde cok cabuk aliyroum;)
21 Apr 20 by member: Gizemli19
|
mrs.alaskalı teşekkür ederim. 1 senemi aldı. Maalesef çok istikrarlı olamadım düzenli spor yapsam da bi türlü diyet yapamıyordum, tatlılardan vazgeçemiyordum. Ama spor yaptığım için ilk 2-3 ay hızlı kilo verdim sonra beslenmeye dikkat etmeyince verememeye başladım. 75 e kadar bu şekildeydi. Çok uzun sürdü yani keşke diyet yapabilseymişim :)) 75 sonrası diyet+ spor
21 Apr 20 by member: melikersin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|