Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2020
|
72 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 30.93g | Prot: 141.58g | Carbs: 100.45g.
Breakfast: Margarine, Latvijas Piens / Maxima Siers Krievijas 50%, Nākotne Karbonāde "Nākotne", Latvijas Maiznieks Baltmaize Galda. Lunch: LETIS Salātu Lapu Maisījums, Cucumber, Tomatoes, Valdo Rīsi Ekstra, Marienbāde Cāļa Fileja Gabalos. Dinner: Valdo Rīsi Ekstra, Cucumber, Tomatoes, Marienbāde Cāļa Fileja Gabalos. Snacks/Other: Peaches , Baltais Biezpiens 0,5%, Nākotne Karbonāde "Nākotne", Latvijas Piens / Maxima Siers Krievijas 50%, Latvijas Maiznieks Baltmaize Galda. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 33 minutes, vēdera prese- taisni paceltu kāja nolaišana - 4 minutes, Vēdera preses- torsa pacelšana - 12 minutes, Pietupieni - 20 minutes, planks - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 43 minutes, Vēdera sarulēšana- pretēja roka- ceigals - 4 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esuntikaies's Weight History
|