|
Bbrp bulan makan acak2an dan naik 1,5kg huhuw mau back on track lg gara2 lemak di perut uda pada ngumpul, bikin foto before after jaman masih bengkak bgt buat penyemangat
|
929 kcal
|
Fat: 27.51g | Prot: 33.74g | Carbs: 137.82g.
Breakfast: Banana, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Potato, Quail Egg. Dinner: Nasi Putih, Fried Egg. Snacks/Other: Ichitan Milk Green Tea , Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Sugared or Glazed Doughnuts . more...
|
|
 Comments
tips dong ka :( makan pagi, siang, malemnya apa aja. trs olahraga nya apa aja
17 Apr 20 by member: RISAJULIANA
|
Tips nya sih yg penting niat dan konsisten, sama kl dr pengalaman aku sih km harus punya motivasi atau alasan yg kuat kenapa pengen diet. Kl untuk menu makannya sebenernya tiap hari ga selalu sama, tp seringnya tuh kl pagi oat bisa dicampur buah susu atau ayam dll sesuai selera. Kl siang sm malem nya karbo (bisa nasi kentang bihun dll), protein (telor tahu tempe ayam), sama sayur. Cemilannya biasa pepaya jeruk apel dll. Apa aja masi aku makan sih yg penting no gula tambahan dan no oil.
17 Apr 20 by member: galihprihanti
|
17 Apr 20 by member: RISAJULIANA
|
17 Apr 20 by member: RISAJULIANA
|
Wah sama beratlu awal dr 90 an jg... Semoga bisa kyk mbknya 🙏
17 Apr 20 by member: destadevi
|
ka badan nya bgs ..
pasti suka squat yah
17 Apr 20 by member: lestiani
|
@destadevi semangat mbaaa pasti bisaaa💪💪
@lestiani makasi mbak, jujur gapernah squat sama sekali, olahraga juga jarang bgt😂😂
17 Apr 20 by member: galihprihanti
|
Tipz donk kak,soalny bb kita sma
17 Apr 20 by member: dede andewi
|
17 Apr 20 by member: tiaratrishna
|
@dede yg terpenting niat dan konsisten say, sama kl bisa jangan makan minum manis2 sama goreng2an juga engga
17 Apr 20 by member: galihprihanti
|
@tiara senam2 doang liat yutub😂😂 itu jg uda lama off hehe
17 Apr 20 by member: galihprihanti
|
18 Apr 20 by member: Tartywahyu
|
@tarty lupa pas nya berapa lama mba soalnya on off gt dietnya hehe, tp kl diitung2 masa diet nya sih sekitar 6bulan
18 Apr 20 by member: galihprihanti
|
13 May 20 by member: Maman Sutarman
|
13 May 20 by member: galihprihanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galihprihanti's Weight History
|