Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2013
|
57.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 76.81g | Prot: 86.86g | Carbs: 164.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Нектарины, Изюм, Вареное Яйцо, Миндаль, Валио Йогурт с Вишней, Останкино Творог Обезжиренный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Чай, Красный Октябрь Красная Шапочка, Пицца с Мясом и Овощами. Dinner: Пепси Пепси, Клубника. Snacks/Other: Сосиска в Тесте. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|