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Donnerstag
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105.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3184 kcal
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Fat: 72.99g | Prot: 168.34g | Carbs: 464.11g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Banane, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail. Lunch: Äpfel, Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Mars Mars (45g), ESN Designer Whey Protein - Peach. Dinner: Knorr Paprika-Mais Nudeln mit Hähnchen, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Aldi Sonnenmais, Aldi Dinkel-Nudeln, Putengeschnetzeltes. more...
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Gaining 4.4 kg a Week
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