|
Начинал с веса 127кг.Питаюсь минимум углеводов максимум белка,слежу за инсулиновым индексом и гликемическим индексом продуктов так как инсулин блокирует похудение.
|
1886 kcal
|
Fat: 105.12g | Prot: 194.80g | Carbs: 31.73g.
Breakfast: Вятушка Творог 9%, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Сухие Жареные Орехи Кешью, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Вятушка Творог 9%. more...
|
|