ganti nasi shirataki. 100gr =15kal
14 Apr 20 by member: septianatyas
|
@septiana shirataki kemahalan menurutku yg masih anak kuliahan 😅
@ira saya juga sudah zumba atau hiit cardio tiap hari tapi tetep stuck sebulanan :(
14 Apr 20 by member: afiniapt
|
apa nggak nasi merah aja mba? karbo kompleks dia
14 Apr 20 by member: dyaksaa
|
udah coba INTERMITTENT FASTING kak?
14 Apr 20 by member: Rahmat354
|
@wilda ini aku pake apa yg ada di rumah dan gampang dicari kak
@rahmat belum pernah nyoba soalnya belum paham
15 Apr 20 by member: afiniapt
|
ganti kentang aj lebih kenyang
15 Apr 20 by member: poni purwanti
|
15 Apr 20 by member: septianidede00
|
coba jangan hanya mandang kalori..makan makanan yg kalorinya rendah klo jumlah kalori harian dibawah BMR juga bakal bikin bb stuck
15 Apr 20 by member: Airin911
|
Nah.. kalo belum paham, coba belajar dulu di YouTube kak, kalo udah, coba diterapkan seminggu aja dulu, lihat nanti hasilnya.. 😁
GANBATTE..!!!
15 Apr 20 by member: Rahmat354
|
coba makan bubur aja, banyakin minum. soalnya kalo bubur semisal makan bolak balik jumlahnya gak akan sama kayak makan nasi biasa. aku bikin bubur dengan ukuran cup nasi 1x makanku, itu bisa jadi makanku seharian kalo dijadiin bubur dan kadang malah gak abis. pokok perbanyak minum air putih saranku.
15 Apr 20 by member: sindhi_wi
|
karbonya coba ganti umbi2an kaya kentang dan keturunannya. Lebih bnyk diproteinnya dan sayurnya aja. Sama bentuk piringnya jngn terlalu besar karna menurut aku itu suges ketika makan jd makin bbyk makanan yg ditaruh dipiring
15 Apr 20 by member: Barbienya papa
|
Makasihhh banyak sarannya. Bakal aku cobain semua mulai dari ganti pake umbi2an, dijadiin bubur sama nyoba intermitten fasting. Semoga berhasil 🥺
15 Apr 20 by member: afiniapt
|
kak, baiknya tambahin knowledge soal karbohidrat simpel dan karbohidrat kompleks. biar makin tau soal penggantian nasi ke karbohidrat lain, banyak kok jenis nya.. ga mesti umbi. aku pribadi,ganti ke oatmeal atau ke pasta kadang juga ke nasi merah.. coba aja searching soal itu ya^^ biar nemu yg cocok sama kk apa. semoga membantu^^
15 Apr 20 by member: ci.nurmala03
|
jgn fokus angka di timbangan krn kadang angka ditimbngan ttp tp baju lama muat kmbali,,itu artix lemak berubah mnjadi otot,,jdi tdk usah kecil hati klo angka timbnganx ga kekiri tp coba kmbali baju² yg ga muat,,😁
15 Apr 20 by member: mursalimjie
|
Aku pernah makan bihun jagung, kalorinya kecil banget bikin kenyang juga hahaha beratku turun sih waktu itu.. cuma aku gatau tentang karbo komplex simple, cuma dokter gizi bilang bagus kok bihun jagung buat diet, asal bukan bihun beras ya..
15 Apr 20 by member: damarnastiti
|
@nurmala okeee kak nanti aku coba juga sumber karbo lain yg lebih efektif yg mana
15 Apr 20 by member: afiniapt
|
@mursalimjie bingung juga sih klo ngukurnya dari baju lama yg udah gk muat soalnya bajuku dari dulu masih muat semua sebenernya
15 Apr 20 by member: afiniapt
|
@damarnastiti iya kak ini yg aku maksud bihun jagung. Aku coba dulu deh bisa turun ato ngga
15 Apr 20 by member: afiniapt
|
makan nasi gpp x, asal ga nambah porsi makan aja, ga banyak nge meal & olahraganya teratur.
15 Apr 20 by member: _Richard Harris Cage_
|
Mending ganti nasi merah aja.
Kalorinya sama kayak nasi putih, cuma seratnya banyak.
15 Apr 20 by member: adityaandra
|