|
Не взвешивалась с августа до начала апреля, а нормально питаться в начале февраля. 02.04 решила отслеживать вес с шагом в неделю. 2 недели было 62кг, на третью (сегодня) 61.9.
Проблема, естественно, в сильном дефиците.
Для этого я хочу сегодня повысить калораж до 1800, потом перейти на нормальный 1300-1500.
Отслеживать буду так же с шагом в неделю.
Плато - штучка такая. Посмотрим, что из этого выйдет.
|
1800 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 154.23g | Carbs: 153.50g.
Breakfast: Пшеничная Крупа, Ароматы Жизни Масло Льняное, Myprotein Impact Diet Whey Chocolate, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Lunch: Магуро Филе Тунца Натуральное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная. Dinner: Окей Банан, Урбеч Арахис, Савушкин Хуторок Творог 1%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. Snacks/Other: Урбеч Арахис, Окей Банан, Myprotein Impact Diet Whey Chocolate, Дядя Ваня Ризотто по-Милански, Куриная Грудка Вареная, Вкуснотеево Масло Сливочное, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Яйцо. more...
|
|