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1217 kcal
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Fat: 45.42g | Prot: 69.96g | Carbs: 138.13g.
Lunch: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 山崎製パン 焼きティラミスブレッド, 浅漬け, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: 牛もも, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, 青唐辛子, にんにく, CO-OP キムチ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, にら, エバラ食品 にんにくのたれ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大根, 青梗菜, ピーマン, しいたけ, エノキ, ホクト エリンギ. Snacks/Other: デコポン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 明治 スーパーカップ 抹茶, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから. more...
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1654 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Studying - 2 hours, Shopping - 1 hour and 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 50 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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