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inicio.
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1297 kcal
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Fat: 46.17g | Prot: 81.95g | Carbs: 141.76g.
Lunch: Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Pepino Japonês, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tirol Queijo Mussarela (18g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido. Snacks/Other: Uvas, Cafezinho, Piracanjuba Leite Desnatado, Vigor Manteiga Extra com Sal, Banana Prata, Ameixas, Mexerica, Nutrella Pão Integral. more...
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 Comments
11 Apr 20 by member: greisy de bona
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isso aí, o passo mais importante é esse, o começo, 👏👏💪
11 Apr 20 by member: geo nutri
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11 Apr 20 by member: emagrecele
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11 Apr 20 by member: Marluce Braga
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muita perseverança e foco! vc vai conseguir
11 Apr 20 by member: caiomax
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11 Apr 20 by member: Bruno2197
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12 Apr 20 by member: gabrielalires
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Dizem que a balança não é grande aliada nesse momento, mas para mim foi e está sendo até hoje.
Cada vez que vejo uma meta alcançada, me motiva a ir mais longe.
siga em frente
12 Apr 20 by member: Ninnarj
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https://youtu.be/VUqrt0r3bIY
segue meu canal no YouTube, lá irei postar dietas e exercícios para iniciantes.😘😘
12 Apr 20 by member: Angel13ana
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12 Apr 20 by member: DeahFitness
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12 Apr 20 by member: andiara.avelar
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12 Apr 20 by member: Nessa@Fit
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