|
73
|
77 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 71.05g | Prot: 302.34g | Carbs: 105.98g.
Breakfast: Куриные Грудки (Запеченые), Сыр Гауда, Aerzener Хлеб Ржаной Фасованный "Фитнес". Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный), Яблоко. more...
|
|
2046 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Freedom-max's Weight History
|