Resep nya dong kak, soal nya baru coba nih kak
07 Apr 20 by member: ika mutia
|
Wah resepnya apa ya, kalo aku ganti karbohidrat jadi karbohidrat komplex mbak, kaya kentang, ubi, jagung dsb. Banyakin makan sayur, buah, air putih.
Kalo ga tahan sama gorengan, makan aja gapapa, tp jangan banyak" asal hari itu kita udah makan 70% makanan bersih.
Terus olahraga, workout dr nonton yutub aja setiap hari.
Hitung kalori setiap hari, biar bisa stop makan"nan yg berlebihan.
07 Apr 20 by member: andirarahma
|
uda berjalan brp bulan kak?
07 Apr 20 by member: septanova01
|
07 Apr 20 by member: Nadyamianela
|
07 Apr 20 by member: sparklefai
|
Septanova : jalan 5 bulan kak
07 Apr 20 by member: andirarahma
|
Nadyamianela, sparklefay : 157 cm kak..
07 Apr 20 by member: andirarahma
|
kuy semangattt, biar bisa punya bodygoals ala idol kpop ❤️
07 Apr 20 by member: paiminchimy
|
maaf random banget, army ya kak?
08 Apr 20 by member: younzzy
|
goalsnya berapa kak? udh jalan berapa bulan?
08 Apr 20 by member: mineurva
|
kak gmn caranya bisa turun ikut diet apa kak
08 Apr 20 by member: veni maulida
|
durasi olahraganya biasanya brp menit kak?
08 Apr 20 by member: annisanurkh
|
mb gimana cara nya supaya cpet turun
08 Apr 20 by member: oeycitra
|
Paiminchimy : semangat semangatt!!!
08 Apr 20 by member: andirarahma
|
Sekarre : hehehehe iyaa beb ^^^
08 Apr 20 by member: andirarahma
|
Veni maulida : yg penting itung kalori harian aja kak, makan sayur buah, hindarin gorengan, olahraga, udah itu aja..
08 Apr 20 by member: andirarahma
|
Mineurva : kalo goalsnya sih 55kg beb wkwk, baru jalan 5 bulan ini hehehe
08 Apr 20 by member: andirarahma
|
Novia Tri : aku makan di kalori 1300-1400 kalori kak..
08 Apr 20 by member: andirarahma
|
Annisanurkh : durasi olahraganya cukup 30 menit tp intens, tp biasanya kalo lagi mager"an bisa sampe 1 jam hihihi banyak istirahatnya.
08 Apr 20 by member: andirarahma
|
Oeycitra : sebenernya turun cepet tu ga sehat beb, yg penting konsisten, percuma turun cepet tp ga konsisten sama juga boong. Hehehe, jadi yg penting konsisten aja
08 Apr 20 by member: andirarahma
|