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~Gempsesaft für zwischendurch ~
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1573 kcal
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Fat: 60.63g | Prot: 65.73g | Carbs: 199.24g.
Breakfast: Harry Mehrkornbrot (56g), Avocado, Blaubeeren, Spiegelei ohne Fett, Aldi Bio Kokosnussdrink, Chia-Samen. Lunch: Gurke (mit Schale), Möhren, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Äpfel, Kiwi. Dinner: Blaubeeren, Ja! Quark 40%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Harry Mehrkornbrot (56g), Kürbissuppe. Snacks/Other: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. more...
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2147 kcal
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Exercise:
Gehen/Walken 6 km/h - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 50 minutes. more...
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