Не могу есть достаточно белка, из-за этого начала терять мышцы, а не жир. Нужно исправлять! Поэтому сегодня на завтрак был творог с йогуртом бананом и орехами. Итог 30 грамм белка, осталось ещё 90 ✊🏻💪🏻
|
1663 kcal
|
Fat: 71.05g | Prot: 115.35g | Carbs: 146.17g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Творог 9%. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Сэн Сой Нори, Помидоры, Редька, Menza Рис на Пару, Первая Свежесть Котлеты Куриные. Dinner: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Комо Сыр Кантри, Макфа Макароны Отварные, Молокозавод Петропавловский Молоко 2,5%, Trec Nutrition Isolate 100, Чай. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мёд, Комо Сыр Ореховый с Грецким Орехом, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|