Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2020
|
53 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 67.11g | Prot: 67.61g | Carbs: 106.26g.
Breakfast: Torku Sütlü Çikolata, Kakaolu baton, Sütaş Labne, Nestle Classic Bitter %55 Kakao, Ceviz. Lunch: Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Maydanoz, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Yumurta, İçim Süzme Peynir. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Pınar Pınar Doğal Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye, Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kakaolu baton, Sütaş Labne, Eti Form Kırmızı Meyveli Kakaolu Bisküvi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nutella Nutella, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Nimet Kepekli Galeta, İçim Laktozsuz Süt. more...
|
|
1755 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kappamina's Weight History
|