|
Утренний отвес! И месячные. Буду ли я меньше 54 кг, когда эта адская неделя закончится?
|
54 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1070 kcal
|
Fat: 39.48g | Prot: 58.13g | Carbs: 133.67g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Банан, Перепелиное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Тефтели, Красные Помидоры. Dinner: Огурец, Сельдерей, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лук, Морковь, Сладкий Красный Перец, Киви, Sstyle Хлебцы Овсяные с Добавлением Льна, Яблоко. more...
|
|
1715 kcal
|
Exercise:
Studying - 3 hours, Cardio - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 20 hours and 29 minutes, Sleeping - 1 minute. more...
|
Losing 7 kg a Week
|