jugu1's Journal, 24 Mar 20

Brötchen esse ich selten & dann zu einem besonderen Frühstück oder Brunch. Brot so gut wie nie - wenn dann backe ich auch gern selbst. So wird es noch "besonderererer" und zelebriert. Knäckebrot oder Vollkorn-Toast stehen bei mir eher auf der Einkaufsliste. Oder Toastie-Brötchen, Finnkorn-Toasties. Solche Dinge. ^.^ 

essen sehr selten Brötchen... brot schon fast täglich aber dann auch nur noch Vollkorn und/oder Dinkel...  

Brot und Brötchen vielleicht 1 x im Monat :) 

Ja, geht mir auch so. An Tagen, an denen ich mir Kürbiskernbrötchen kaufe (da steh ich voll drauf), kann ich den Rest des Tages kaum mehr was essen. Irgendwie ein doofer Deal, zumal ich auch nicht richtig „pappsatt“-zufrieden bin nach den ganzen Kalorien und immer weiter essen könnte... 🤪 

low carb, Brot sehr selten, Brötchen fast nie, keine Nudeln, Reis etc. 

ich esse fast täglich graubrot. 1 Scheibe. habe die butter durch exquisa 0.2% fett ersetzt. dazu gibt es einen halben Liter ungesüßten Tee, 200ml smoothie und eine Tasse Rinderbrühe. seitdem ich brühe trinke hab ich weniger mit Heißhunger zu kämpfen. heute gab es sowas besonderes wie Fleischsalat und habe beim Frühstück 348 kcal gehabt. 

An solchen Tagen bewege ich mich einfach deutlich mehr. Wenn mal Lust darauf da ist, oder ein gemütliches Sonntagfrühstück dann gehts danach schön raus Schritte sammeln oder Sport. Man kann natürlich die restliche Woche schon drauf hin arbeiten. Und manchmal ist es auch einfach egal. 😃 Brot gibt es bei mir fast täglich.  

Also ich esse Brötchen + Brot wenn ich Lust darauf habe.Dies bleibt aber dennoch ein kleiner Luxus den ich mir dann aufs Wochenende aufhebe und da auch nur so ca. alle 3 Wochen. Da ich sehr gerne am Wochenende nach dem Sport Lust auf Porridge, Quark oder sonstiges habe brauche das nicht immer.Beim Brot hole ich mir auch dann beim Wocheneinkauf richtiges Vollkornbrot ( kleines Kerni von Wasa) und Brötchen backe ich selber ( Rezepte von Güldane Altekrüger, sehr lecker und kalorienarm).So gönne ich mir was ich mag und komme dann bei einem solchen Frühstück auch mal auf 600 kcal. .Das passt dann schon, weil wie gesagt nicht immer, aber wenn ich Lust drauf habe 😀. Ach herjee....das ist ja jetzt ein halber Roman geworden....😁. 

nein ich esse maximal ein bisschen Knäckebrot, den Luxus von Brot und vorallem Brötchen gönne ich mir erst beim Halten 👍 

Ich habe durchs Foodsharing inzwischen quasi immer Brötchen zuhause und mein Freund isst die auch liebend gern. Wenn ich dann mit Knäckebrot daneben sitze bin ich irgendwie frustriert und ich will schoki.... wie schafft ihr das ständig zu verzichten ohne durchzudrehen?🙈 

Ich habe irgendwann eine Art leichte Unverträglichkeit gegen Backwaren, insbesondere mit Hefe bei mir entdeckt, seitdem ist dies abzulehnen ganz einfach. Entdeckt habe ich sie erst nachdem ich paar Wochen kein Brot gegessen habe, Sodbrennen und Hautunreinheiten waren auf einmal weg. Und die kommen wieder sobald ich Brot esse. 

Das ist zwar unangenehm aber praktisch. Wie machst du es bei anderen Dingen, auf die ihr verzichtet?  

Ich muss gestehen ich war bisher immer ein Brötchen-Liebhaber - aber ich bin tatsächlich komplett von dem Stoff weg... einfach weil ich die (doch sehr vielen) Kalorien anderweitig einsetzen möchte... ☀🐞🍀 

Habe nur noch gelegentlich Brot/Semmeln im Hause. Ich mag mittlerweile eher Haferflocken usw. 💚 

Das Einzige, worauf ich nicht verzichten kann und auch nicht will, ist Schokolade 😁 Allerdings habe ich das soweit reduziert, dass ich es mal pro Woche oder seltener kaufe und nur ca. 100 Gramm, womit ich eine Malzeit komplett ersetze.  

Da habe ich jetzt ausnahmsweise ganz andere Erfahrungen. Ich esse täglich Brot. Hier gibt es einen Bäcker der backt Frischkornbrot. Volles Korn, frisch gemahlen und verbacken. Lecker. Davon wird man RICHTIG SATT. Zum Frühstück 50 bis 100 gr, darauf 50 bis 100 gr. Magerquark und 20 bis 30 gr selbst gemachte Marmelade 2 :1. 50 ml 1,5 % Milch für den Kaffee. Zwischen 200 und 300 Kalorien durchschnittlich. Und satt bis mittags. Leider muss ich ein ähnliches Produkt eintragen, da dieses Brot natürlich nicht gelistet ist. Muss aber in etwa hinkommen, denn ich habe nie im Leben so leicht abgenommen. Und solange ich keinen Kuchen oder Süßigkeiten esse, habe ich auch keine Heißhunger Attacken.  

ich esse jeden Tag Brot ca.150g plus 40g Haferflocken im müsli. die esse ich auf Arbeit in 2 Mahlzeiten. sind mit Belag zwischen800 und 900 Kalorien. und die letzte Mahlzeit passe ich dann an. ohne brot geht garnicht. Brötchen esse ich nicht so gern. kommt nur am Wochenende mal vor.