Ксения111986's Journal, 24 Mar 20

За какое время результат, были ли упражнения?  

за 1,5 месяца. утром на тощак вакуум, и 20-30 минут бега. Перед сном сама себе массаж делала. 

как вы добились? 

Какой рост? 

рост 164, с 64 до 53.5 . 

Отличный результат!!!!! 

Что кушали? 

Просто слов нет! Вау!  

Умница 👍 

Старалась на белок наседать, курица, яйца, творог, из овощей помидоры , огурцы, зелень.  

Какая вы молодец👍🏼 

Спасибо 😘 

Прекрасно!!!!👏 

Быстренько вы, а восколько у вас завтрак был?  

Не раньше 12 , и ужин не позже 17. 

Блин крутяк, я тоже на 16/8, но буквально как неделю и занимаюсь с джилиан майклс каждый день, вы какого питания придерживались, что исключили? Калории считали? Я кушаю с 11 и до 19, но обед обычно пропускаю, так как после тренировки, вообще не хочется есть)  

Я тоже с 64.3 начала, как вакуум хорошо помогает живот убрать? Что-то я про него совсем забыла 🙈 

Какой массаж вы себе делали? 

Если завтрак не раньше 12, а ужин не позже 17 то это уже более чем 16/8. Или я не правильно поняла? 

Ну более получалось , мне так комфортнее было, я обедала и ужинала на работе, дома максимум чашка кофе . А ДОМА ПУСТОЙ ХОЛОДИЛЬНИК🤣 ЧТОБ СОБЛАЗНА НЕ БЫЛО.