Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
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71.6 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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910 kcal
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Fat: 45.48g | Prot: 54.47g | Carbs: 79.50g.
Lunch: Pão Integral, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Casa Suíça Bolinho Suíço Nozes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates. Dinner: Flormel Mini Bombom com Coco, Mamão Papaia, Bife a Rolê, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Amendoins Torrados e Secos (com Sal). more...
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Losing 0.1 kg a Week
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