|
Я сделала это!!!😃😎 Сварганила картофельные зразы с мясом, без картошки😛😁
|
1505 kcal
|
Fat: 111.94g | Prot: 73.43g | Carbs: 47.27g.
Lunch: Греческий Натуральный Йогурт 10% Жира🥛, Кокосовое Масло, МСТ Масло (MCT Oil)⚡️, Жирный Какао Порошок , Домик в деревне Сливки 33%. Dinner: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Псиллиум 🌾, Кокосовая Мука 13% Жиров, Лук, Корень Сельдерея, Цветная Капуста, Шампиньоны, Цукини, Лента Фарш из Индейки . Snacks/Other: Оливковое Масло, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Капуста, Помидоры Черри, Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий, Сливочное Масло без Соли., Яйцо, Моя Малина, Ежевика и Клубника, Кокосовая Мука 13% Жиров, Миндальное Молоко без Сахара. . more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 18 hours. more...
|
|
 Comments
Кето -зразы🙂
Для теста: цветную капусту(200 г) и цукини(140 г) взблендила до каши, вбила яйцо. Корень сельдерея (120 г) натерла на крупной терке. Добавила 10 г псиллиума, 15 г кокосовой муки, соль, перец.
Сформировала блинчики, жарила на кокосовом масле. 🙂
ПС. Холодные они оказались вкуснее горячих, хорошо деражат форму, тесто вышло вкусное, Бобик доволен😃😁
22 Mar 20 by member: janahu13
|
😋😋😋 Обожаю зразы)) Яна, ты сейчас придерживаешься омад?
22 Mar 20 by member: @Pure_water
|
Катя, не у меня выходит 4/20 или 5/21 как то так. Ем первый раз часов в 5 вечера, и обычно планирую есть через два часа, но нет аппетита, поэтому второй раз вечно то в 10 то в 11 вечера😑 уж и правда лучше на омад перейти. Только мне тогда есть надо вообще часов в 9 вечера, днем вообще аппетита нет🤷🏻♀️
22 Mar 20 by member: janahu13
|
Тоже хочу перейти на одноразовое питание, а то вес стоит, что на 2500к ем, что на 1000 вообще без изменений 😕
22 Mar 20 by member: @Pure_water
|
Вот это огонь, сочетание вкусное🥰🤩
22 Mar 20 by member: Nastya19861804
|
22 Mar 20 by member: levoch
|
главное,что макароны на заднем плане,те,что кетоедоки не едят))))😉
22 Mar 20 by member: larysamontoini
|
Мы макароны не едим, мой больше доширак любит😁 это просто бутафория для красаты🙂
22 Mar 20 by member: janahu13
|
Кать, читала тоже на фейсбуке от одной девушки, пишет что три месяца вес стоит и не важно 3000 тыщи она ест или 1500, я б уже советовала через день есть иначе никак. Сама знаешь что на кето можно обжираться до пуза и не толстеть, а вот с похудением очень тяжко, особенно тем у кого лишнего то веса особо нет
22 Mar 20 by member: janahu13
|
Оу, макарошки🧡💛 А зразы очень симпатишные💚
22 Mar 20 by member: Aliena Budaj
|
Скажите пожалуйста, а на какое бжу ориентироваться, я тоже перешла на низкоуглеводную диету, первый приём пищи у меня в 10утра, а потом через 4-5часов, и все я больше не кушаю до следующего дня, но вот ориентироваться в калориях, бжу, и объем порции хочу, посоветуйте пожалуйста
22 Mar 20 by member: Elenushka36
|
Janahu13,доброе утро.Подскажите,пожалуйста,правильное соотношение бжу при низкоуглеводном питании.Решила попробовать,так как на обычном ПП вес стоит на месте.Но никак не могу разобраться,как правильно делать.Заранее благодарна.
23 Mar 20 by member: zazym-irina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
janahu13's Weight History
|