Das ist übrigens mein Corona-Gym. Von den Hanteln sind 2 vorhanden, hab heute aber nur eine gebraucht :D Es is zwar scho echt gscheid zach sich alleine zuhause zu motivieren, aber aufgeben ist nicht. Auf das wir alle gesund, munter und fit bleiben :)
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1661 kcal
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Fat: 55.66g | Prot: 112.25g | Carbs: 180.88g.
Breakfast: Pekannüsse, DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Mandarine, Grapefruit, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, DM Bio Mandel Drink, Belbake Backkakao, DM Kürbiskerne , Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lunch: Alnatura Kakaonibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Banane, DM Bio Mandel Drink. Dinner: SPAR Stangensellerie, Harzer Harzer Käse, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Äpfel, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat. Snacks/Other: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Naduria Kokao , Halo Top Vanilla, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Mandarine. more...
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2346 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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