Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2020
|
80.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1666 kcal
|
Fat: 63.71g | Prot: 93.38g | Carbs: 193.92g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Русское Море Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Лента Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Отруби Ржаные. Lunch: Куриная грудка с луком и перцем, Melanie Конфеты, Яблоки, Запеченая цветная капуста, Суп с цветной капустой и грибами.. Dinner: Томатный Сок, Летний День Молоко 3,2%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Запеченая цветная капуста. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Запеченая цветная капуста, Ашан Пломбир Ванильный, Масляный Король Масло Льняное, Овощной салат, ФЭГ Морковь по-Корейски, Томатный Сок, Томатный Сок. more...
|
|
3046 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 37 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|