|
Сразу скажу,что за сахаром следить не получилось😊. Если честно,то я в полном шоке; меня никогда на еду сильно не тянуло, а также на сладкое (вот именно,чтоб прям хотелось есть) и такого зажорства тоже, сейчас поясню. Сегодня утром я сделала овсяную кашу (как обычно увелка) и я увидела вафельки "веснушки вертушки" и решила с чаем выпить пару штук (а именно 4), они небольшие и я думала,что мало будет ккал от них, НО они пипец какие калорийные оказывается!!! Честно не помню точную цифру, но у меня завтрак вышел на ~500 ккал(всё бы хорошо,но каши там 190ккал(вроде, повторюсь,что не помню точных цифр)). Я решила,что просто меньше съем в обед, ну и на ужин там останется немного. Итак когда я пришла домой(в обед), меня понесло... Я съела сначала омлет с котлетой по-киевски(тут уже дофига ккал), а я на этом не остановилась! Я решила снова эти вафли "веснушки вертушки"(чтоб их больше не делали😡) поесть и съела около 6 штук!!! А это ещё не всё, ведь я решила съесть лапшу доширак... Вобщем я сегодня наела на 1986 ккал,а мой рацион рассчитан на 1000(сначала на 1300 была,но дня два назад поменяла на 1000). Сейчас только 15:44, а я уже в минус ушла😔. На этой неделе наверное будет+. Ну ничего, буду через час спортом заниматься (+бегать), надеюсь поможет. А вообще меня вот что поражает, я ведь есть то вовсе не хотела, мои глаза просто увидели и я сидела уже сытая,но продолжала есть... Эх, печально,но не буду сильно расстраиваться, а то только хуже будет. Удачи мне!💪😏❤️
|
3185 kcal
|
Fat: 169.78g | Prot: 93.79g | Carbs: 318.58g.
Breakfast: Буренка Масло Сладко-Сливочное Несоленое, Монетка Бублики Молочные, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Чай с Молоком, Увелка Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Котлета по-Киевски, Котлета по-Киевски, Омлет с Молоком. Dinner: Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
Да, лучше дома не держать такие продукты, или убирать подальше если проблемы с контролем)
19 Mar 20 by member: St_hogwards
|
Спасибо за совет) Теперь буду внимательнее к выбору продуктов😏
19 Mar 20 by member: imllddtdt
|
Люблю сладкое, конфетки и пр. Так же, главное, что бы на глаза не попадались, поэтому все конфеты и печенье убираю в ящик под газовая плитой, в утятнице))) не вижу - не хочу! И лезть за ними в лом...
19 Mar 20 by member: Vеснушка
|
19 Mar 20 by member: zzzzzzzzzil
|
Lava25 у меня в семье очень любят сладкое,от этого сложнее😔 Но спасибо, буду говорить,чтоб от меня прятали или съедали(пока меня нет)🙂
19 Mar 20 by member: imllddtdt
|
19 Mar 20 by member: imllddtdt
|
Слишком мало калорий вы кушаете... Ниже 1500 опускаться нельзя.
19 Mar 20 by member: ms.cool.mila
|
Тоже самое, сегодня по ходу магнитные бури))) наполеон, конфеты, орехи и пошла жара 🔥 🔥 🔥 бывает, не печальтесь
19 Mar 20 by member: Natalie19922
|
тоже самое если позволю съесть себе что то сладкое, а если не ем его,то и не охота, и держать себя проще, и хорошо
|
Я в доме не держу сладости, а то сама и съем! Так охота вечером чаек с вкусняшкой😁. Покупаю только хлебцы, ем их с мёдом. Мужу тоже запрещаю покупать😉
19 Mar 20 by member: vera_aaa
|
не травмируйте организм! Питаться меньше чем на 1200 ну никак нельзя
19 Mar 20 by member: Merisper
|
Спасибо всем большое за поддержку и советы! Я много читала, о том что нельзя понижать меньше 1500ккал, но до 1500 я не доедаю(т.е. правильной еды я ем на ~800ккал, а если добавлю до 1500ккал, то как мне быть, чем добирать оставшиеся калории,если сладким нельзя?)
19 Mar 20 by member: imllddtdt
|
Почему нечем добирать？Можно есть овощные салаты, кабачковую икру, лечо, морковку и т.п. Я ем на 1700кк и вес уходит.
19 Mar 20 by member: KlarisM
|
KlarisM спасибо за совет, буду пробовать заменять сладкое овощами и фруктами (осталось только своё желание съесть сладкое пересилить😊)
19 Mar 20 by member: imllddtdt
|
Мне дома уже никто ничего не предлагает, а сама я себе позволяю съесть одну конфету и иногда мороженое. У меня еще есть яблочное повидло, я его сама варила, сахар у меня почти закончился, а идти в магаз было лень, так я на 5.5кг яблок положила 250гр сахара, вот это я тоже ем в качестве сладости.
19 Mar 20 by member: KlarisM
|
Срывы потому что слишком мало калорий. Организм не обманешь, доберётся до еды и держись!))
19 Mar 20 by member: oxana35
|
Когда спорт, тогда и организм свое требует!! А глаза они у всех - заведУщие. 🤣🤣
19 Mar 20 by member: Marina Klimova Livny
|
ой,вот эти визуально обусловленные зажоры....омномном,сделай паузу,скушай все))))!
мне кажется здорово,что вы отслеживаете состояния,что не хотите,хотят гоазки и мозг,сколько с'ели в итоге от планируемого.я думаю,у вас получится в конце-концов сдерживаться!
19 Mar 20 by member: SelenaVV
|
Если 500 ккал - это по-вашему огромные цифры на завтрак, то срывы будут неизбежны
19 Mar 20 by member: sunnyspring
|
мало ккал, вот и срываетесь. дальше такие случаи участятся, если не будете питаться на разумный дефицит
20 Mar 20 by member: a.krivoruchko93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
imllddtdt's Weight History
|