|
Сегодня всё хорошо; я рада. Завтракала я в ~8; овсяная каша с персиком (увелка) и апельсин. Обед был в 13; я съела омлет (он был без молока, потому что оно закончилось, я просто два яйца взбила). Ужин был в 18; я съела омлет (я решила смешать яйцо с фруктовым йогуртом (ачто ведь почти тоже самое молоко), скажу честно мне понравилось), киви и выпила остатки этого фруктового йогурта(а там около 400мл осталось!!!), ну люблю я йогурты 😏. Прочла статью о том что сахара должно быть около 40-50гр, посмотрела у себя, а у меня около 100гр!!! Во всём виноват йогурт,ну ничего, теперь буду следить и за сахаром 😊😏.
|
924 kcal
|
Fat: 24.14g | Prot: 44.12g | Carbs: 136.05g.
Breakfast: Апельсин, Увелка Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Омлет или Яичница. Dinner: Киви, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Омлет с Молоком. more...
|
|