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1332 kcal
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Fat: 49.44g | Prot: 63.31g | Carbs: 156.63g.
Lunch: 日糧製パン よもぎメロンパン, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし. Dinner: イカ, 豚肩ロース, 乾燥ゴマ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 青梗菜, たくあん, サニーレタス, 白菜, エノキ, 日本酒, みりん, Wholesome Sweetneres organic molasses, unsulphured, 醤油, 光商 オリゴ糖, ユウキ食品 コチュジャン, ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, CO-OP キムチ, 長ねぎ, しいたけ, にんにく. Snacks/Other: 鶏胸肉(皮なし), イチゴ, チョコ, OKストア ホイップコロネ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1675 kcal
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Exercise:
滝汗 - 1 hour, ストレッチ - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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