Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
69.1 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1774 kcal
|
Fat: 87.66g | Prot: 83.19g | Carbs: 160.61g.
Breakfast: Чай, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Чай, Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Амур Бройлер Голень Цыпленка-Бройлера, Яйцо, Капуста Белокочанная, Макароны Отварные. Dinner: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Ермолино Пелемени по-Домашниму. Snacks/Other: Кофе, Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Epica Йогурт Ананас. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|