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Ziel für die nächsten Wochen: Gewicht +/- 2 Kilo halten und weiter an der Form basteln 💪🏻 Und gesund bleiben 😬 Wenn es noch 5 Kilo weniger werden, hätte ich allerdings auch nichts dagegen 😜
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59.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1891 kcal
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Fat: 67.09g | Prot: 128.72g | Carbs: 203.23g.
Breakfast: DM Bio Erdnussmus, Pekannüsse, Mangos, Blutorange, Clementinen, Kiwi, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, DM Bio Sonnenblumenkerne. Lunch: Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink, Banane. Dinner: Frühlingszwiebeln, Rucola, Kirschtomaten, Äpfel, Kürbiskernöl, Sonnenblumenöl, Byodo Granatapfel Balsam, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Spargel. Snacks/Other: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Speiseeis. more...
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2337 kcal
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Exercise:
Driving - 3 hours, Cross Training - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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