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1315 kcal
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Fat: 55.64g | Prot: 68.63g | Carbs: 147.29g.
Lunch: トップバリュ プレーンヨーグルト, マスタード, 柳月 三方六 はちみつレモン, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, タカキベーカリー イギリスパン, 小松菜, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. Dinner: 伏見蒲鉾 さしみかまぼこ, 沖縄ホーメル 軟骨ソーキ煮付, 豚ロース肉(赤身のみ), カンエツ めんつゆ, ヒガシマル うどんスープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, からし, 松屋 紅生姜, スペアリブ, 焼鮭, 小松菜, CO-OP キムチ, 昆布, ミツカン 料理酒, ジャガイモ(皮付き), セブンイレブン おでん 味しみ大根, イオン はんぺん. Snacks/Other: ぽんかん, 柳月 三方六 はちみつレモン, 明治 スーパーカップ 抹茶, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1606 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
胸肉、ゆで小松菜、チーズ入り。
味付を忘れてヨーグルトマスタードソースとメキシカンホットソースを添えた。
15 Mar 20 by member: Minminp
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