|
третий день делаю зарядку. у меня часто бывает - доделаю несколько раз и забрасываю. сейчас надеюсь делать 30 дней без пропусков.
скакалка 100р, отжимания с колен 15, присед 25
|
1891 kcal
|
Fat: 84.45g | Prot: 52.66g | Carbs: 227.99g.
Breakfast: Круассан, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Яичница. Lunch: Куриные Котлеты, Морковь по-Корейски, Белый Рис. Dinner: Сыр Российский, Роллтон Лапша с Говядиной по-Домашнему. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Перекресток Печенье Здоровье , Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Конфета. more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
❗️❗️❗️АКЦИЯ с 13 по 23 марта‼️‼️
🚀 СТАРТ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ🚀
🔥🔥🔥500р вместо 2000 р🔥🔥🔥
Что Вы получите:
✅ПОХУДЕНИЕ
✅НОВУЮ СЕБЯ 👍👍👍
✅ВОСХИЩЕНИЕ ОКРУЖАЮЩИХ
✅ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ МИНИМУМ 3 КГ
✅Уверенность и любовь к себе💖
✅Новые знакомства с единомышленниками 😍😍😍😍!!! Это особенно актуально, если нет поддержки близких 🙏! Ведь Вы уже перепробовали и кучу диет....и муж и близкие не верят в Вас!!!!!!
С нами похудение НЕИЗБЕЖНО💪💪
Отличный способ доказать всем,что ТЫ МОЖЕШЬ💪💪💪💪
✅Строго индивидуальный подход к каждой ученице😍😍😍😍😍!!!!! Но при этом групповая поддержка, сопровождение 24/7!!!! Всегда на связи и отвечаем на все вопросы, возникающие в ходе программы!!!!! Т.е. это индивидуальная работа с каждой плюс групповая👍👍👍👍👍
✅Ежедневная проверка Ваших дневников питания и подробнейший анализ Ваших недочетов в них!
✅Еженедельная проверка замеров и корректировка по необходимости!!!!
✅Тренировки.
✅Мотивационные задания ✌️✌️✌️
‼️‼️для кого:
Если тебе от 20+
Если ваш вес от 65 кг и больше
Пишите в вотсап 89033478366
14 Mar 20 by member: ibrashka.tat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Бестразар's Weight History
|