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Viel Bewegung, etwas mehr Schlaf und noch genauere Überlegung, was gegessen wird. Der Urlaub zeigt Wirkung 🥳
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59.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1837 kcal
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Fat: 71.44g | Prot: 151.97g | Carbs: 154.07g.
Breakfast: Pekannüsse, Alnatura Erdnussmus, Chia-Samen, Alnatura Kakaonibs, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kokosraspeln, Ananas. Lunch: DM Bio Sojaflocken, DM Bio Mandel Drink, Belbake Backkakao, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane. Dinner: Aubergine, Spitzpaprika, Champignons, Frühlingszwiebeln, Ei, Harzer Harzer Käse. Snacks/Other: Granola Knusper Schoko Müsli, Best Body Crunchy One - Toffee Coconut. more...
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2237 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Rowing - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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