|
Пошел третий день... первые дни прошли успешно, единственный минус-очень болит голова, но от чего не знаю, на питание не грешу. Калории не получилось пока добирать, из-за головной боли есть не хочется, надеюсь это временное явление и все пройдет. Сложнее будет в выходные, когда буду целые дни дома.
На данный момент на пару недель установила себе интервал 1500-1700 в него буду вписываться обязательно, дальше пойду на прибавку до 1900-2000 в сутки. План рассчитан на 4 месяца пока, на июль, если все пойдет хорошо, буду уходить на поддержку. Физ. нагрузки планирую присоединить примерно с мая, возможно чуть раньше, пока просто нет возможности. Зарядка дома ежедневная(больше как ЛФК).
|
1664 kcal
|
Fat: 76.23g | Prot: 112.93g | Carbs: 132.14g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вологжанка Молоко 2,5%, Кофе, Вологжанка Молоко 2,5%. Lunch: Банан, Вологжанка Сметана 18%, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Суп Грибной, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Цена Сыр Российский. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|