aascheglov88's Journal, 09 Mar 20

9 марта.

почти отдых.

турник статика в верхней точке.

резинка разводка рук в стороны на плечи.

---

3913 kcal

Fat: 166.46g | Prot: 159.01g | Carbs: 439.14g.   Breakfast: Кузбасский Бройлер Сосиски Докторские, Белый Хлеб, Льняное Масло. Lunch: ВкусВилл Солянка с Сосисками, Белый Хлеб. Dinner: Плов со Свининой, Белый Хлеб. Snacks/Other: Главпродукт Сгущёнка Варёная с Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Российский, Гродфуд Паштет Куриный Печеночный. more...

2521 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Desk Work - 3 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...