KaterinaTver69's Journal, 09 Mar 20

Адекватным считается похудение на 400 гр в неделю, при этом не более 2,5-3 кг в месяц. Расчёт похудения делался самостоятельно, на основе хотелок? 

Пейте молокочай весь день. минус 1кг в сутки. Догоните свой план) Адекватный-неадекватный. У человека цель. Пусть к ней идёт.  

Я молокочай только три дня выдержала. Но зато минус 3.5 кг окрыляют. Сила воли просыпается. Да и а еде по-другому начинаешь относиться. ПП становится в радость. КБЖУ легче соблюдать. Спорт с большим энтузиазмом подключается и т.д. 

ХААХХАХАХА че там написано?умри но...?? 

А что даёт молоко чай?  

Девочки а когда сидишь на молокочае, чистую воду надо пить?  

Fish@ka, при таком режиме сброса, умри, но... Следующий её старт буде со 100 кг. Эффект йо-йо никто не отменял)) но хозяи-барин. Нравиться себя насиловать, почему бы и нет?!)) 

люди говорят слова и пишут не задумываясь о смысле и запускают негативные программы,типа имели ввиду другой смысл.Сначало было слово,так что осторожнее со словами. 

При таком исходном весе и 1 кг в неделю адекватно. Какие 400 г.. 

только умирать не стоит из за этого))))😁 

смею вас огорчить, за неделю похудеть на 1кг можно только в начале пути, когда выходит лишняя вода, а потом уже идёт жир и идёт он гораздо медленнее. Если получится на 300г в неделю худеть, то уже хорошо. Да и вообще безопасно худеть на 2-3кг в месяц, раскидайте по неделям, получится может по 500г, но не по килограмму. Не торопитесь, берегите лучше здоровье😉 

А чего так дорого? 

Умри, но сделай!)  

Как тренировка в БС «Умри, но сделай!») 

Ух, ты! Какой творческий подход! Красиво:) 

Привет, KaterinaTver69) Мне кажется такой план только демотивирует? Правильно пишут, что килограмм можно только на первой неделе "слить" из-за воды. Но ваша идея очень хорошая, хочу сделать такой план на потребление калорий.  

Всем привет! Да, да, поняла уже все, но буду выкладывать отчёт каждый понедельник, просто потому что не хочу бросать это дело) и к своим 100 кг. не вернусь ни за что! Буду худеть, пусть не по своему плану 😔, пусть позже. Я не тороплюсь)  

KaterinaTver69 но результат то есть уже! Уже почти 3 кг) И для каждого своя мотивация работает, может как надо более жесткие рамки ставить, чтобы добиться результата 

ну если включить погрешности (а всегда везде есть какие нибудь погрешности) то и расхождение с планом не большое то!  

иду с такого же веса, и на весах счас то же самое))) меня радует и этот результат))