Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2020
|
81.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2924 kcal
|
Fat: 121.43g | Prot: 175.54g | Carbs: 294.75g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Хлеб Черный, Рыба на Пару, Овсяная Каша на Воде, Шпинат, Матрикс Протеиновый Коктейль, Сосиска, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Хлеб Черный, Салат Овощной, Жареный Картофель, Куриная Отбивная, Компот без Сахара, Сахар. Snacks/Other: Бисквит, Смешанные Орехи. more...
|
|
249 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Google Fit - 23 hours and 38 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
роман заборцев's Weight History
|