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1306 kcal
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Fat: 43.83g | Prot: 72.06g | Carbs: 155.33g.
Lunch: 日糧製パン フルーツメロンパン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, コーヒー. Dinner: 酒粕, 大豆, ニンジン, 長ねぎ, S&B 生しょうが, 砂糖, 日本酒, 醤油, ごま油, 干し海老, 切り干し大根, 玉ねぎ, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし, にら, キャベツ, 白菜, 豚ロース, 味噌, ごぼう, ニンジン, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 小松菜, サケ. Snacks/Other: ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 鶏胸肉(皮なし). more...
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1736 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Shopping - 50 minutes, 筋トレ - 10 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 42 minutes. more...
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