Девочки, у кого малыши на грудном вскармливании? Как вы худеете? Как правильно рассчитать рск? И есть ли у кого жуткая тяга к сладкому? Как боритесь с ней?
|
2025 kcal
|
Fat: 103.39g | Prot: 119.20g | Carbs: 165.58g.
Breakfast: Сливочное Масло, Икра Щуки, Белый Хлеб, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Простоквашино Сметана 15 % из Топленых Сливок, Блины на Молоке, Мёд, Сахар, Кофе. Lunch: Мёд, Champion Чернослив без Косточек, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Гиппо Салат Цезарь , Магнит Апельсин, Тарталетка, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. Snacks/Other: Свинина Запеченая, Грецкие Орехи. more...
|
|
1 to 20 of 41
Comments
Фрипсы, пастила, зефир, мармелад, сушенные фрукты и ягоды, все это заменяет Конфеты и полезнее и вкуснее)) а ещё очень полезен рахат лукум даже с орехом)))! Главное по чуть чуть и будет вам радость)!
03 Mar 20 by member: Ева787
|
Я это знаю, но меры не чувствую 🤤😔
03 Mar 20 by member: chepusenok
|
Я на гв ела как слон, сладкое ела килограммами и худела на глазах. После отмены гв вернулись 14 кг... И всё, силы воли нет. Не могу похудеть
03 Mar 20 by member: жир_уха
|
Вот тоже на гв. Пытаюсь взять себя в руки. После третьих родов хочется войти уже в форму. Малышу 7 месяцев. Пока спит-качаю попу. Но сладкое люблю. Надеюсь смогу постепенно уменьшать
03 Mar 20 by member: Анна Фурсенко
|
Дочка на ГВ ,нахожусь на стадии похудения,скинуло больше 20 кг,но с каждым разом все сложнее и сложнее отдаёт тело лишние кг,и да очень хочется сладкого,если честно не знала,что это связано с ГВ,многие говорят бросишь кормить-быстрее начнёшь худеть,так как организм защищается ,для сохранения молока,жду не дождусь когда бросим сисю
03 Mar 20 by member: СветланаЗвезда
|
я на ГВ сильной диеты не держала... Постоянно срывалась.. Как просила ГВ сразу убрала сладкое и мучное... сразу ушёл живот... Первую неделю вместо сладостей ела курага, изюм... сейчас на сладкое совсем не тянет...
03 Mar 20 by member: pravlarisa82
|
Я не ела сладкое, потому что у детей проблемы были с пищеварением из-за этого. Запоры. Я подумала, что лучше спать, чем конфеты. Если очень надо было, то сушёные яблоки. Отлично спасали.
03 Mar 20 by member: zverevna
|
Мальчики родились 3 месяца назад. В первый месяц ушло примерно 17 кг. Во второй месяц ещё 3 кг, третий месяц 1 кг. И всё вес стоит. Осталось 6-7 кг, и я ничего не могу сделать. И времени на спорт просто нет, потому что 24 часа в сутки я занята малышами.
03 Mar 20 by member: chepusenok
|
спасает Фитпарад и курага/изюм
03 Mar 20 by member: 7u6y
|
Дочке 5 месяцев , на гв , ем с утра по 1-2 фрукта, добавляю на завтрак в кашу чернослив, чайную ложку мёда , с хлебцами кокосовую пасту , йогурт с фруктами иногда , сладкое ем раз в неделю ( мужа попросила печенья спрятать и ест их один) , ещё спасают протеиновые батончики Bombbar, у дочки никакой реакции нет , похудела быстро :) самое главное - не покупать сладкое домой , ну или если кто- то из домашних ест , то попросить спрятать , потому что когда перед глазами лежит, рука невольно тянется, а так нет и нет, жить спокойнее :)
03 Mar 20 by member: Nadya Lit
|
Фитпарад можно разве при ГВ? У меня лежит, я боюсь его пока
03 Mar 20 by member: chepusenok
|
Я на ГВ и думала где союзников найти)))))
03 Mar 20 by member: Заена
|
Если тяга к сладкому, не хватает белка. Творог
03 Mar 20 by member: eclips.hero23
|
Малышу 4,5 мес. сильно пополнена и некомфортно уже. Стараюсь заниматься бодифлекс, приседания и так далее. молока у меня поубавилось чему не рада, да сынуля стал есть больше 🤗. ем все же булочки, мне в ГВ помогают. только вот половина дневного калоража я ещё до 13 часов съедаю(
03 Mar 20 by member: Заена
|
На завтрак и перекус фрукты, в кашу кокосовую пасту можно положить, иногда утром с кофе могу 2 квадратика шоколада себе позволить и контролирую голод, тогда особо и не тянет на сладости:)
03 Mar 20 by member: Mary_Pea
|
Спасибо за советы. 90 дней до лета, надо брать себя в руки.
03 Mar 20 by member: chepusenok
|
Пока гв тренер сказал не уменьшать ккал, а наоборот добавить 200-300 ккал. И как я понимаю , после 6 месяцев будет меньше аппетит, поскольку введётся прикорм и малышу будет надо меньше молока.
Главное, пить больше воды. Я если есть хочу иду пить, помогает меньше есть.
03 Mar 20 by member: MariwaKhat
|
MariwaKhat, и на сколько ккал вы питаетесь?
03 Mar 20 by member: chepusenok
|
Я на ГВ к суточной норме 1000-1200ккал добавила 500ккал и витамины. Все было под контролем эндокринолога. Результат - 6 кг за 3 месяца)))
03 Mar 20 by member: Yano4kalem
|
Забыла сказать, что стартанула я с 1000-1200ккал в сутки, через неделю стало плохо и побежала к врачу, он то мне и добавил 500ккал на ГВ. Все индивидуально, советуйтесь с хорошими врачами.
03 Mar 20 by member: Yano4kalem
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chepusenok's Weight History
|