03 Mar 20 by member: Latoks
|
2200 kalori per hari, share dong kak daily food nya apa aja 🥺♥️
03 Mar 20 by member: citranuri
|
@maya..kencengin otot harus main beban. Dan kakak diet jng terlalu defisit biar badan gk kurus layu. Biar langsing sehat seger harus makan sehat No lemak jahat dan jng jauhi nasi. Saran terbaik nasi merah
03 Mar 20 by member: imey_code2
|
@citra. Makan ayam, nasi merah, sayur, buah, putih telor, susu whey isolate. Kadang mix ikan
03 Mar 20 by member: imey_code2
|
Susu whey isolate nya merk apa yaa?
03 Mar 20 by member: gustinoviananda
|
Ngukur body fat nya pake timbangan apa?
03 Mar 20 by member: afatimahazz
|
olahraga dirumah bisa ngga kak? trus durasi kk olahraga itu brp lama?
03 Mar 20 by member: alingrace16
|
nice. udah body goal bgt itu sis..
03 Mar 20 by member: rio.pmk
|
03 Mar 20 by member: herman prasetyo
|
@gusti pake dymatize kak ato iso cool
04 Mar 20 by member: imey_code2
|
@aling. Buat pemula bisa aja olah raga dirumah dengan beban berat badan sendiri. Setelah 1 bulan imey saranin Pake beban sedikit lebih berat lebih baik pergi ke gym
04 Mar 20 by member: imey_code2
|
@noa coba deh kepoin ig nya kak putriizzaty dia cman workout tapi badannya jg kyak orng nge gym😁👍
04 Mar 20 by member: nirmawatiirma5
|
@noa coba deh kepoin ig nya kak putriizzaty dia cman workout tapi badannya jg kyak orng nge gym😁👍
04 Mar 20 by member: nirmawatiirma5
|
@noa coba deh kepoin ig nya kak putriizzaty dia cman workout tapi badannya jg kyak orng nge gym😁👍
04 Mar 20 by member: nirmawatiirma5
|
@noa coba deh kepoin ig nya kak putriizzaty dia cman workout tapi badannya jg kyak orng nge gym😁👍
04 Mar 20 by member: nirmawatiirma5
|
@noa coba deh kepoin ig nya kak putriizzaty dia cuman workout tapi kayak nge gym,, soalnya badannya kebentuk kyak nge gym
04 Mar 20 by member: nirmawatiirma5
|