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LowCarb Beeren-Pancake zum Frühstück - so kann der Tag anfangen. 💜
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1612 kcal
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Fat: 110.80g | Prot: 121.48g | Carbs: 25.88g.
Breakfast: DM Bio Kokosmehl, Ei, SPAR Free From Mascarpone , Sponser pro Whey Isolat CFM, Dennree Mandel Drink, Kokosöl, SPAR Beerenmix. Lunch: Olivenöl, SPAR Feta aus Griechenland, Getrocknete Kürbiskerne, Kirschtomaten, Rucola , Hähnchenbrustfilet. Dinner: Ei, Natur Aktiv Bio Sauerkraut, Greisinger Speckwürfel, Butter. more...
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2661 kcal
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Exercise:
Working - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Wie machst du die
Hast du ein Rezept für mich mache jeden Tag Krafttraining
04 Mar 20 by member: Rene.Mauthofer
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Erst hab ich mit einer Backmischung von myProtein (PancakeMix) gearbeitet. Hab jetzt aber selber was ausgetüftelt, damit ich meine Keto-Ernährung etwas unabhängiger mach
Gibt einen Pfannkuchen d=22cm
15g Proteinpulver neutral oder mit Geschmack
15g Kokosmehl
1 TL Backpulver
1 TL Flohsamenschalen
alles mischen
Dann ca 75ml Flüssigkeit hinzu, ich bin im Moment bei Mandelmilch, gut vermengen
Dann noch 2 Eier unterrühren
Und mit bisschen Kokosfett ausbacken.
Auf dem Foto ist er gefüllt mit Mascarpone und Beeren. Viel Spass beim Auspu
04 Mar 20 by member: angelinchen762
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