|
Conseguido objetivo!! Ayer estuve en el nutricionista, y hoy empiezo dieta de mantenimiento, en unos dias me llegara la creatina, y empezare a tomarla para crecimiento de masa muscular. No lo he tomado nunca, alguien la toma??
View Diet Calendar, 26 February 2020:
|
1950 kcal
|
Fat: 60.18g | Prot: 89.87g | Carbs: 252.01g.
Breakfast: Hacendado Mermelada Fresa Light, Café Espresso, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos. Lunch: Tassimo Latte Machiato Skinny, Manzana, Aguja de Ternera, Papa Cocida. Dinner: Bacalao, Hacendado Crema de Verduras, Hacendado Picos Integrales. Snacks/Other: Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Albaricoque y Yogur, Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta. more...
|
|
 Comments
Yo la tomo y no se si será el efecto o el efecto psicológico de que la he tomado 😅😅 pero estoy a tope de fuerza, voy a entrenar con más ganas y subiendo peso por días.
26 Feb 20 by member: rgarciaacosta
|
26 Feb 20 by member: EvaSieteTres
|
26 Feb 20 by member: siempre aprendiendo
|
Yo tomó creatina desde hace un año, y no sólo ayuda al mantenimiento y crecimiento muscular, tiene muchísimos beneficios a nivel neurológico, te ayuda a concentrarte si estudias, etc
26 Feb 20 by member: PLNora
|
Mi novio la toma de siempre. El la usa como ayuda para la absorción de proteína y BCAA. Él hace musculación y calestenia. Igual te sirve!
26 Feb 20 by member: auragh95
|
Hola¡!me interesa eso de la creatina¡donde se compra?¡y lo puede tomar cualquiera o es necesario ciertas condiciones ¡?
27 Feb 20 by member: adisave
|
Adi, se toma para esfuerzos intensos de corta intensidad. La mejor es la monohidrato. Creapure es un control de calidad.
En cualquier tienda de suplementos la encuentras y en algún supermercado.
Retiene un poco de agua intramuscular con lo que puedes subir un poco de peso pero visualmente estas como más compacto. Yo no he leído contraindicaciones.
27 Feb 20 by member: siempre aprendiendo
|
Ah¡!ok muchas gracias ¡!entonces no es xa mí, xq no puedo hacer esfuerzos intensos
27 Feb 20 by member: adisave
|
Me parece adecuado para gente que hace entrenamientos de fuerza sobre todo si va en déficit.
27 Feb 20 by member: siempre aprendiendo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yosikiero's Weight History
|