|
Merhaba arkadaşlar, bir şey sormak istiyorum. Kilo verdikçe programdaki TGD’yi de güncelleyip düşürüyor musunuz? Ben programa ilk bilgi girişi yaptığımda TGD’yi 1800 kcal olarak belirlemişti. Ben internette biraz araştırdım, hesapladım. Şu an ki kiloya göre uygun günlük TGD 1720 kcal olarak gösterdiği için ayarlardan TGD’yi 1720 yaptım. Kilo verdikçe güncellemek gerekiyordur sanırım 🥴 Doğru yolda mıyım acaba? 😅
View Diet Calendar, 24 February 2020:
|
1371 kcal
|
Fat: 68.08g | Prot: 90.44g | Carbs: 100.49g.
Breakfast: Zeytin, Tulum Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Uno Fırından Tam Buğday, Namet Hindi Füme 7/24. Lunch: Kıymalı Bezelye, Uno Fırından Tam Buğday, Kırmızı Soğan, Eker Süzme Yoğurt, Kuzu Eti. Dinner: Tavuk Suyu, Basmati Pilav 🍚🍙 (Yağ Eklenmemiş), Tereyağı, Brokoli, Banvit Piliç Izgara Tava. Snacks/Other: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Fındık, Eker Kefir. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes. more...
|
|