|
Günün ikinci ve son öğünü. ⏰19:45. Kırmızı et, tavuk göğsü, fırın balık ve lapa kepekli pirinç. Bol yeşil salata ile. Tam sporcu tabağı oldu. 🏋🏽💪👍🖤
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
1846 kcal
|
Fat: 91.95g | Prot: 162.89g | Carbs: 84.48g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Kaymak, Bal, İncir Reçeli, İncir Reçeli, Portakal Marmelatı, Çırpılmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Hellim Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri . Dinner: Koska Dut Pekmezi, Koska Tahin, Zeytinyağı, Izgara Balık, Migros Kepekli Pirinç, Dana Eti, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun
Dostum bişey sorucam şimdi fatsecrette 100gr Dana eti 29.85 gr Protein içeriyor yazıyor bu çiğ mi pişmiş ağırlık mı?
100gr tavuk göğsü(derisi yenmeden) 31 gr Protein yazıyor yine çiğ mi pişmiş mi ağırlık?
22 Feb 20 by member: mrsavas02
|
22 Feb 20 by member: Nihal814
|
Teşekkürler Nihal. 🙏🏼 Sana da afiyet olsun 😋
22 Feb 20 by member: sadancoskun
|
Savaş. Teşekkürler 🙏🏼 Dana etinde kafa karışıklığı bende de var. Mesela Et haşlama yazınca da farklı çıkıyor. Tavuk için hem pişmiş hem çiğ verileri var. Ben pişmiş olarak ölçüm yapıyorum tümü için.
22 Feb 20 by member: sadancoskun
|
Ben bu programa yeni başladım başarılı olan arkadaşlar varmı
22 Feb 20 by member: asiye-yozgat-66
|
Afiyetler olsun Şadan bey😊
23 Feb 20 by member: ayşegüldoğan
|
afiyetleee 😊✌🌻 veri girisi icin et ile ilgili bence de sorun var,yag miktarlari da kafa karistirici, Şadan bense tümunu cig olarak dusunup hesapladim suana kadar..
23 Feb 20 by member: ayzennn
|
Asiye. Tek başına bu program yeterli değil. Ama kilo vermemde bana çok destek oldu bu program.
23 Feb 20 by member: sadancoskun
|
23 Feb 20 by member: sadancoskun
|
Ayzen bazı etlerde karbonhidrat var bazılarında yok. Dediğin gibi bazılarında çok yağ var. Her öğün için ayrı ayrı pişirmediğim için de pişmişten tartıyorum valla. 🤷♂️😅☺️
23 Feb 20 by member: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|