|
Быстро и уверенно двигаюсь к своей цели. Перед НГ набрала все что скинула. Стыдно было взвешиваться и сюда писать. Но сейчас скинула за 1,5 месяца 4,5 кг. 😊. Питаюсь на 1800 - 2000 кал, согласно назначения доктора. 2 раза в неделю практикую ИГ. Отличная вещь! Рекомендую)))
|
54.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
405 kcal
|
Fat: 31.39g | Prot: 18.43g | Carbs: 12.37g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Свеклы, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
классные результаты)) а что такое ИГ?
22 Feb 20 by member: Anna.A86
|
Это интервальное голодание, при нем активируется аутофагия (клетки очищаються от ненужного). Само собой получается по 16 часов ничего не кушать. Например, могу в пятницу поужинать в 18, а в субботу высыпаться и позавтракать в 12 часов дня.
23 Feb 20 by member: Nadiaaa38
|
Это интервальное голодание, при нем активируется аутофагия (клетки очищаються от ненужного). Само собой получается по 16 часов ничего не кушать. Например, могу в пятницу поужинать в 18, а в субботу высыпаться и позавтракать в 12 часов дня.
23 Feb 20 by member: Nadiaaa38
|
Молодец. Надо попробовать
23 Feb 20 by member: yuliankovalenko
|
У меня вопрос. Вы до 12 ни воду, ни кофе ни-ни?
23 Feb 20 by member: yuliankovalenko
|
Вода с лимоном и просто вода не прерывает ИГ, но тут главное плотный и хороший на калории ужин: овощи с рыбой или мясом. А от каш я вообще отказалась. Поэтому с моим ужином мне хватает, чтобы спокойно спать и не вскакивать от голода. Как ужин с кашами, я не знаю.
23 Feb 20 by member: Nadiaaa38
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadiaaa38's Weight History
|